برنج چمپا چیست؟

اگر شما هم از طرفداران برنجهای ایرانی هستید، احتمالاً نام “برنج چمپا” به گوشتان خورده است. این برنج با کیفیت و طعم بینظیرش، یکی از بهترین انتخابها برای کسانی است که به دنبال تجربهای متفاوت از برنج هستند. اما آیا میدانید که این نوع برنج چه ویژگیهایی دارد که آن را از سایر انواع برنج متمایز میکند؟ اگر میخواهید بدانید برنج چمپا چیست؟
در ادامه این مطلب ، به نکات مهم و ویژگیهای منحصر به فرد برنج چمپا خواهیم پرداخت و توضیح خواهیم داد که چرا انتخاب این برنج برای مصرف روزانه شما میتواند یک تصمیم هوشمندانه باشد. از طعم گرفته تا نحوه نگهداری آن، همهچیز در اینجا پوشش داده میشود. پس با ما همراه باشید تا با جزئیات بیشتری در مورد این برنج خاص آشنا شوید و درک کنید چرا برنج چمپا میتواند گزینهای ایدهآل برای شما باشد.
برنج چمپا چیست؟
برنج چمپا یکی از معروفترین و محبوبترین انواع برنج ایرانی است که در شمال کشور کشت میشود. این برنج به دلیل کیفیت بالای خود و ویژگیهای منحصر به فردش، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. برنج چمپا معمولاً در منطقههای خاصی از استانهای گیلان و مازندران رشد میکند و از جمله انواع برنج ایرانی با دانههای بلند و خوشطعم به شمار میآید.
یکی از ویژگیهای بارز برنج چمپا، پخت سریع و بافت نرم آن است. دانههای این برنج بعد از پخت، بسیار لطیف و خوشخوراک میشوند و طعم بینظیری دارند که بسیاری از افراد به آن علاقهمند هستند. این نوع برنج بهطور خاص در تهیه غذاهایی مانند کته، پلو و تهچین بسیار پرطرفدار است.
اگر به دنبال انتخاب برنجی با کیفیت و طعم عالی هستید، برنج چمپا گزینهای مناسب برای شماست. این برنج نهتنها در کشور ما طرفداران زیادی دارد، بلکه در خارج از کشور نیز به عنوان یکی از بهترین انواع برنج ایرانی شناخته میشود.
در کنار برنج چمپا، انواع برنج ایرانی دیگری مانند برنج طارم، برنج هاشمی و برنج فجر نیز وجود دارند که هرکدام ویژگیهای خاص خود را دارند. اما برنج چمپا با ویژگیهای منحصر به فردش همیشه جزو بهترین انتخابها بوده است.
پیشنهاد برای مطالعه: برنج اصلاح شده

انواع برنج چمپا
برنج چمپا یکی از انواع برنجهای محبوب و پرطرفدار در ایران است که در مناطق گرمسیر کشور بهویژه در جنوب و جنوب غربی کشت میشود. این برنج به دلیل طعم و عطر خاص خود در بسیاری از غذاهای ایرانی جایگاه ویژهای دارد. انواع مختلف برنج چمپا با ویژگیهای متفاوت وجود دارد که هرکدام بسته به نوع و نیاز مصرفی میتوانند انتخاب شوند.
1. برنج چمپا سیاه:
برنج چمپا سیاه بهخاطر رنگ تیره و دانههای کوتاه خود یکی از انواع خاص این برنج است. این برنج در مناطقی که شرایط آب و هوایی گرم و خشک دارند، بهترین رشد را دارد. چمپا سیاه پس از پخت دانههای چسبندهای ایجاد میکند که برای غذاهای خاص ایرانی مانند خورشتها و آشها مناسب است. علاوه بر این، عطر بسیار دلپذیر آن موجب شده است که در بسیاری از غذاهای محلی و سنتی کاربرد داشته باشد.
2. برنج چمپا رسمی:
برنج چمپا رسمی با دانههای بلند و باریک خود شناخته میشود و بهویژه در مناسبتها و مجالس رسمی استفاده میشود. این برنج برای پخت پلوهایی با دانههای جدا از هم و سبک بسیار مناسب است. عطر عالی و طعم دلپذیر چمپا رسمی باعث محبوبیت آن در میان مردم شده است. پس از پخت، دانههای آن نرم و خوشمزه میشود و ظاهری زیبا و یکدست بهدست میآید.
3. برنج چمپا نازک:
چمپا نازک دارای دانههای بلند و نازکی است که باعث میشود پس از پخت، دانهها بهخوبی از هم جدا شوند. این نوع برنج برای استفاده در غذاهایی که به برنج نرم نیاز دارند، مانند غذاهای ساده و خانگی، بسیار مناسب است. طعم لطیف و عطر خوشایند آن نیز از دلایل محبوبیت این نوع برنج در میان خانوادههاست.
4. برنج چمپا خمیده:
این نوع از برنج چمپا با دانههای کوتاه و خمیده خود شناخته میشود. پس از پخت، چمپا خمیده دانههایی چسبناکتر و فشردهتر دارد که برای غذاهایی مانند خورشتها و غذاهای محلی که به برنج چسبناک نیاز دارند، مناسب است. عطر خاص این برنج باعث میشود تا بهعنوان یک انتخاب عالی برای پخت غذاهای خوشمزه و معطر به شمار آید.
5. برنج چمپا شاهک:
چمپا شاهک یکی از انواع برنج با دانههای بلند و متوسط است که عطر و طعم فوقالعادهای دارد. این برنج بهدلیل طعم شیرینتر و نرمی خاص خود، برای پخت انواع پلوهای خوشمزه و غذاهای مجلسی مناسب است. بهویژه در مهمانیها و مراسمهای رسمی، چمپا شاهک میتواند انتخاب خوبی باشد زیرا پس از پخت، ظاهری زیبا و دانههای نرم و جدا از هم بهدست میآید.
6. برنج چمپا قصردشتی:
برنج چمپا قصردشتی با دانههای بلند و ضخیم خود شناخته میشود. این نوع برنج برای کسانی که علاقهمند به برنج با دانههای ضخیمتر و بافتی متفاوت هستند، گزینهای عالی است. چمپا قصردشتی پس از پخت، دانههای جدا و خوشمزهای ایجاد میکند و بهویژه برای پخت غذاهایی که نیاز به برنج با دانههای ضخیمتر دارند، انتخابی مناسب به شمار میآید.
7. برنج چمپا سفید:
چمپا سفید با دانههای کوتاه و سفید خود بهعنوان یکی از انواع رایج برنج چمپا در ایران شناخته میشود. این برنج معمولاً در غذاهای خانگی و ساده استفاده میشود و پس از پخت، دانههای آن جدا و نرم است. عطر دلپذیر و طعم لطیف آن باعث شده که چمپا سفید یکی از گزینههای محبوب برای مصرف روزانه باشد.
برنج چمپا برای کجاست؟
از انواع برنجهای خاص است که بهویژه در مناطق گرمسیر ایران کشت میشود. این برنج به دلیل ویژگیهای ژنتیکی منحصر به فرد خود، در شرایط آب و هوایی گرم و خشک بهخوبی رشد میکند. کیفیت برنج چمپا به دلیل عطر و طعم فوقالعادهای که دارد، در بین مردم ایران و حتی سایر نقاط جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است.
در ایران، برنج چمپا جنوب در استانهایی نظیر خوزستان کشت میشود. این استان بهدلیل شرایط آب و هوایی گرم و شوری آب، محیط مناسبی برای رشد این نوع برنج است. همچنین استانهایی مانند ایلام و اصفهان نیز میتوانند با توجه به ویژگیهای آب و هوایی خود، اقدام به کاشت این نوع برنج کنند.
اگر به دنبال برنجی با عطر و طعم خاص و کیفیت بالا هستید، برنج چمپا چیست و چرا در بسیاری از مناطق ایران کشت میشود، حتما به ویژگیهای آن توجه کنید. این برنج به دلیل ویژگیهای منحصر به فرد خود، در پخت غذاهایی که نیاز به برنجی خوش عطر دارند، گزینهای ایدهآل است.
بیشتر بخوانید: بهترین برنج دنیا
مشخصات برنج چمپا
مشخصات برنج چمپا بهطور کلی آن را از سایر انواع برنج متمایز میکند. یکی از ویژگیهای برجسته این برنج، دانههای کوتاه قد، گرد و توپُر آن است که پس از پخت عطر و طعمی بینظیر به غذا میبخشد. این برنج در مقایسه با دیگر انواع برنجهای ایرانی، پختی متفاوت دارد. به همین دلیل، برای پخت برنج چمپا نیاز به تکنیکهای خاصی است تا به نتیجه دلخواه برسید.
علاوه بر ظاهر منحصر به فرد، کیفیت برنج چمپا بهخاطر عطر بینظیر آن شناخته شده است که بسیاری از افراد هنگام خرید برنج ایرانی به این نکته توجه ویژهای دارند. طبع گرم این برنج سبب میشود تا برای فصول سرد سال انتخابی مناسب باشد. از آنجایی که برنج چمپا خواص فراوانی دارد، بسیاری از کشاورزان در مناطق گرمسیر ایران، بهویژه در استانهایی مانند خوزستان، به کشت آن پرداختهاند.
یکی دیگر از مشخصات قابل توجه برنج چمپا این است که برخلاف برخی برنجهای دیگر، هنگام پخت اندازه دانهها تغییر نمیکند و همچنان دانههای گرد و کوتاه آن حفظ میشود. این ویژگی باعث میشود که این نوع برنج برای استفاده در مجالس رسمی مناسب نباشد، زیرا ظاهر دانهها بعد از پخت شبیه به برنجهای دیگر نمیشود.

فواید و ارزش غذایی برنج چمپا
برنج چمپا بهعنوان یکی از انواع باکیفیت برنج ایرانی، دارای ویژگیهای منحصر بهفردی است که علاوه بر طعم و عطر عالی، خواص بسیاری نیز برای سلامت بدن دارد. در این بخش به بررسی برخی از مهمترین فواید و ارزشهای غذایی این برنج خواهیم پرداخت.
1. مقاومت در برابر شرایط سخت محیطی:
یکی از ویژگیهای برجسته برنج چمپا، مقاومت آن در برابر گرما و کمآبی است. این برنج بهطور طبیعی قادر به رشد در مناطق گرمسیر و کمآب است، که آن را به گزینهای مناسب برای کشاورزی در مناطقی مانند خوزستان و سایر استانهای جنوبی کشور تبدیل میکند. در این نواحی که مشکلات آبی وجود دارد، برنج چمپا بهخوبی قادر به سازگاری با شرایط خشک است و این ویژگی باعث شده که از نظر کیفیت برنج چمپا در سطح بالایی قرار گیرد.
2. طبیعت گرم و خواص آن برای سلامتی:
برنج چمپا دارای طبع گرم است و به همین دلیل برای افرادی که دارای طبع سرد هستند، انتخاب بسیار مناسبی است. این برنج میتواند به تنظیم دمای بدن کمک کرده و برای کسانی که در فصول سرد سال احساس سرما میکنند، بسیار مفید است. همچنین، با توجه به طبع گرم آن، مصرف این برنج بهویژه برای افرادی که در مناطق سرد زندگی میکنند، توصیه میشود تا بدنشان در وضعیت بهتری قرار گیرد.
3. کشت ارگانیک و طبیعی:
یکی از مهمترین ویژگیهای برنج چمپا این است که بهطور ارگانیک کشت میشود و هیچگونه دستکاری ژنتیکی در فرآیند تولید آن صورت نمیگیرد. این برنج بههیچوجه از کودهای شیمیایی و سموم برای رشد استفاده نمیکند و بنابراین، مصرف آن هیچگونه مضرات ناشی از مواد شیمیایی ندارد. افرادی که بهدنبال محصولات طبیعی و سالم هستند، میتوانند با اطمینان از کیفیت برنج چمپا بهرهمند شوند.
4. هضم آسان و مناسب برای مشکلات گوارشی:
برنج چمپا به دلیل نداشتن مواد شیمیایی و استفاده نکردن از سموم، برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مناسب است. مصرف این برنج به دلیل سرشار بودن از فیبر، به بهبود سیستم گوارش کمک کرده و میتواند مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. همچنین، این برنج برای کسانی که به مشکلات سو تغذیه یا دستگاه گوارش حساس دارند، گزینهای عالی است.
5. هضم آسان و مناسب برای مشکلات گوارشی:
برنج چمپا به دلیل نداشتن مواد شیمیایی و استفاده نکردن از سموم، برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مناسب است. مصرف این برنج به دلیل سرشار بودن از فیبر، به بهبود سیستم گوارش کمک کرده و میتواند مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. همچنین، این برنج برای کسانی که به مشکلات سوء تغذیه یا دستگاه گوارش حساس دارند، گزینهای عالی است.
6. مناسب برای کنترل فشار خون و قند خون:
از دیگر فواید برنج چمپا میتوان به اثر آن بر کاهش فشار خون و قند خون اشاره کرد. این برنج حاوی ویتامینهای گروه B و E است که به تنظیم فشار خون و کنترل قند خون کمک میکند. بهویژه برای افرادی که دچار فشار خون بالا یا دیابت هستند، مصرف برنج چمپا میتواند به بهبود وضعیت سلامت آنها کمک کند.
طرز پخت برنج چمپا
پخت برنج چمپا نیازمند توجه به نکات خاصی است تا بتوانید از کیفیت برنج چمپا به بهترین نحو استفاده کنید. این برنج با ویژگیهای خاص خود، برای پخت نیاز به دقت دارد تا عطر، طعم و خواص آن حفظ شود. در اینجا مراحل پخت برنج چمپا را به صورت مرحلهای برای شما توضیح دادهایم.
خیس کردن برنج:
برای رسیدن به بهترین نتیجه، قبل از پخت، برنج چمپا را حداقل 2 تا 3 ساعت در آب خیس کنید. این کار باعث میشود که دانهها نرمتر شوند و در حین پخت، عطر و طعم بهتری داشته باشند. این مرحله همچنین به حفظ کیفیت برنج چمپا و افزایش طعم آن کمک میکند.
آبکشی برنج:
پس از خیس کردن، برنج را در آب جوش قرار دهید. یکی از ویژگیهای برنج چمپا این است که زودتر از سایر برنجها آبکش میشود. بنابراین، باید دقت کنید که به محض نرم شدن برنج، آن را آبکشی کنید. این کار برای حفظ کیفیت برنج چمپا و جلوگیری از له شدن دانهها بسیار مهم است.
پخت به روش کته:
یکی از بهترین روشها برای پخت برنج چمپا به صورت کته است. پخت به این روش باعث حفظ تمام ویتامینها و مواد مغذی برنج میشود. این روش همچنین به حفظ کیفیت برنج چمپا کمک میکند و از دست رفتن مواد مغذی را به حداقل میرساند.
دم کشیدن برنج:
پس از آبکشی، برنج را باید روی حرارت ملایم دم کنید. برای این مرحله، مقدار کمی آب به برنج اضافه کنید تا در حین دم کشیدن، برنج به خوبی پخته شود. برای حفظ کیفیت برنج چمپا، برنج را باید با حرارت ملایم دم کنید تا دانهها کاملاً پخته و طعم و عطر طبیعی آن حفظ شود.
برنج چمپا چند دقیقه باید بجوشد؟
برای پخت برنج چمپا، مدت زمان جوشیدن آن معمولاً بین ۵ تا ۷ دقیقه است. این زمان کوتاهتر از انواع دیگر برنجها است و باید مراقب باشید که برنج را بیش از حد نپزید، زیرا میتواند به بافت آن آسیب بزند. پس از این مدت، باید برنج را آبکش کنید تا دانهها به درستی از هم جدا شوند و از نرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید.
در صورتی که از روش پخت کته استفاده میکنید، پس از جوشیدن برنج، میتوانید حرارت را کاهش دهید و اجازه دهید تا برنج به آرامی دم بکشد. این روش به حفظ عطر و طعم برنج چمپا کمک میکند و همچنین باعث میشود که دانهها به شکلی مناسب و خوشمزه آماده شوند.

فرق برنج چمپا با عبر بو
برنج چمپا و برنج عنبر بو دو نوع از برنجهای محبوب و معروف ایرانی هستند که هرکدام ویژگیها و کاربردهای خاص خود را دارند. برنج چمپا معمولاً دانههایی کوتاه، گرد و پرچرب دارد که بعد از پخت نسبت به سایر برنجها قد نمیکشد. این ویژگی باعث میشود که برای تهیه غذاهایی مانند کته یا عدس پلو که نیاز به برنج چسبنده دارند، بسیار مناسب باشد.
برنج چمپا طعمی خوشمزه و عطری دلانگیز دارد که بسیاری از افراد به آن علاقه دارند. از سوی دیگر، برنج عنبر بو دانههایی بلندتر و نازکتر دارد و بعد از پخت قد میکشد. این نوع برنج معمولاً برای پخت پلو در مراسمات رسمی و مجلسی استفاده میشود، چرا که دانههای آن هنگام پخت جدا و کشیده میمانند. همچنین برنج عنبر بو عطر خاص و شدیدی دارد که آن را از سایر برنجها متمایز میکند.
از نظر قیمت برنج ایرانی، برنج چمپا معمولاً گزینهای مقرون به صرفهتر است و به دلیل شرایط کشت راحتتر، در دسترستر میباشد. در حالی که برنج عنبر بو به دلیل فرآیند پیچیدهتر کشت و برداشت، ممکن است کمی گرانتر باشد. اگر به دنبال خرید این نوع برنجها هستید، میتوانید از فروشگاه اینترنتی برنج معتبر استفاده کنید تا بهترین قیمتها و کیفیت را برای خرید برنج ایرانی دریافت کنید.
بهترین برنج چمپا کدام است؟
برنج چمپا یکی از محبوبترین و باکیفیتترین انواع برنج ایرانی است که در مناطق مختلفی از کشور کشت میشود. بهترین نوع برنج چمپا معمولاً از استانهای جنوبی کشور مانند خوزستان و ایلام به دست میآید، چرا که این مناطق شرایط آب و هوایی مناسبی برای رشد این محصول دارند. یکی از ویژگیهای برجسته این برنج، دانههای کوتاه و گرد آن است که پس از پخت طعم و عطر بینظیری را ایجاد میکند.
برای انتخاب بهترین برنج چمپا، باید به درجهبندی و نوع آن توجه کرد. برنجهای چمپا در درجههای مختلف عرضه میشوند و کیفیت هر کدام با توجه به فرآیند تولید و برند تولیدکننده متفاوت است. همچنین، برندهای معتبر که استانداردهای بهداشتی و کشاورزی را رعایت میکنند، معمولاً برنجهایی با کیفیت بالاتر ارائه میدهند.
در نهایت، برای انتخاب برنج چمپا مناسب، مقایسه قیمتها و ویژگیهای مختلف آن ضروری است. بسته به نیاز و بودجه خود، میتوانید بهترین نوع برنج چمپا را از فروشگاههای معتبر خریداری کنید و از طعم و عطر منحصر به فرد آن لذت ببرید.
نکات مهم درباره برنج چمپا
برنج چمپا یکی از انواع محبوب و مرغوب برنج در ایران است که به دلیل ویژگیهای منحصر به فرد خود، طرفداران زیادی دارد. این برنج با طعم و عطر عالی، در بسیاری از مناطق کشور به ویژه در نواحی گرمسیری کشت میشود و خواص زیادی دارد. در اینجا به برخی از نکات مهم درباره برنج چمپا اشاره میکنیم تا شما بتوانید بهترین انتخاب را برای خرید داشته باشید.
- برنج چمپا دارای دانههای کوتاه و گرد است که پس از پخت، طعمی لذیذ و عطر خوشایند به شما میدهد.
- این برنج در برابر گرما و کمآبی مقاوم است و به همین دلیل در مناطق گرمسیری به راحتی کشت میشود.
- برنج چمپا طبع گرم دارد و برای افرادی که طبیعت سرد دارند مناسب است.
- در تولید این برنج از مواد شیمیایی یا کودهای مصنوعی استفاده نمیشود، بنابراین یک گزینه ارگانیک و سالم است.
- این برنج سرشار از فیبر است و برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، انتخاب مناسبی است.
- برنج چمپا به دلیل ویژگیهای خاص خود، نیاز به روشهای خاصی در پخت دارد که برای بهرهبرداری از خواص آن باید رعایت شوند.
جمع بندی
برنج چمپا یکی از بهترین انواع برنج ایرانی است که به دلیل ویژگیهای منحصر به فردش از جمله دانههای کوتاه، عطر و طعم بینظیر، مقاومت در برابر شرایط آب و هوایی مختلف و مزایای سلامتی زیادی که دارد، محبوبیت زیادی در بین مصرفکنندگان پیدا کرده است. این برنج با طبع گرم خود، گزینهای عالی برای افرادی است که به دنبال یک محصول ارگانیک و سالم میگردند. همچنین، ویژگیهایی مثل هضم آسان، عدم استفاده از مواد شیمیایی در کشت و مفید بودن برای افرادی با مشکلات گوارشی، آن را به انتخابی مناسب برای خانوادهها تبدیل کرده است.
با توجه به ویژگیهای خاص این برنج و روشهای پخت متفاوت آن، برای بهرهبرداری کامل از عطر و طعم آن، آگاهی از نکات پخت و خرید از فروشگاههای معتبر که قیمت برنج ایرانی مناسب را ارائه میدهند، بسیار حائز اهمیت است. در نهایت، اگر به دنبال یک برنج با کیفیت و سالم هستید، برنج چمپا میتواند گزینهای ایدهآل برای شما باشد.
سوالات متداول
1. برنج چمپا چیست؟
برنج چمپا یک نوع برنج ایرانی با دانههای کوتاه و گرد است که به دلیل عطر و طعم بینظیر خود شناخته میشود. این برنج از کیفیت بالایی برخوردار است و در مناطق گرمسیر ایران مانند خوزستان کشت میشود.
2. برنج چمپا برای کجاست؟
برنج چمپا عمدتاً در مناطق جنوبی ایران، به ویژه استانهای خوزستان و بوشهر کشت میشود. این نوع برنج به دلیل مقاومت در برابر گرما و کمآبی، مناسب برای این نواحی است
3. بهترین برنج چمپا کدام است؟
بهترین برنج چمپا آن است که دانههای آن کاملاً سالم و دارای رنگ روشن باشد. برنج چمپا با عطر و طعمی غنی و دانههای گرد و محکم، از کیفیت بالاتری برخوردار است.
4. آیا میتوان از برنج چمپا برای مجالس استفاده کرد؟
برنج چمپا به دلیل دانههای کوتاه و قد نکشیدن آن بعد از پخت، بیشتر برای استفاده روزانه و خانوادگی مناسب است. برای مجالس و مهمانیهای رسمی که نیاز به برنجهایی با دانههای بلندتر و قد کشیده دارند، انتخاب مناسبی نیست.
5. فرق برنج چمپا با عنبر بو چیست؟
برنج چمپا و برنج عنبر بو هر دو از برنجهای ایرانی هستند، اما در ویژگیهایی همچون عطر، طعم و ظاهر تفاوت دارند. برنج چمپا دانههای کوتاهتری دارد و عطر خاصتری به نسبت عنبر بو دارد. در حالی که عنبر بو معمولاً دانههای بلندتری دارد و عطر آن نسبت به چمپا ملایمتر است.
6. آیا برنج چمپا تراریخته است؟
خیر، برنج چمپا به طور طبیعی و بدون دستکاری ژنتیکی کشت میشود و محصولی ارگانیک است.
7. آیا برنج چمپا و عنبربو تراریخته هستند؟
هیچکدام از برنجهای چمپا و عنبربو تراریخته نیستند. این دو نوع برنج در شرایط طبیعی کشت میشوند و از سموم و کودهای شیمیایی در فرآیند تولید آنها استفاده نمیشود.
8. آیا برنج چمپا مناسب برای افرادی با مشکلات گوارشی است؟
بله، برنج چمپا به دلیل اینکه در تولید آن از سموم شیمیایی استفاده نمیشود و هضم آن راحت است، برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند، گزینه مناسبی است.
9. چگونه میتوان کیفیت برنج چمپا را تشخیص داد؟
برای تشخیص کیفیت برنج چمپا، به دانههای گرد و یکدست آن توجه کنید. برنج چمپا باید عطر و طعم خاصی داشته باشد و دانههای آن باید شفاف و بدون شکستگی باشند.
10. آیا برنج چمپا برای رژیمهای کاهش وزن مناسب است؟
برنج چمپا به دلیل داشتن فیبر بالا و هضم آسان، میتواند بخشی از رژیمهای غذایی سالم باشد. اما بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است کالری بالایی به بدن وارد کند.